Тарелка Зожника

0 Просмотры
Издатель
- Тарелка здорового питания или "Тарелка зожника"- современные рекомендации по правильному сбалансированному питанию на научной основе.

Составлена по рекомендациям экспертов Гарвардской школы общественного здравоохранения, USDA, ВОЗ.

Есть в виде магнита на холодильник в OZON:
https://www.ozon.ru/product/kruglyy-magnit-na-holodilnik-tarelka-zdorovogo-pitaniya-zozhnik-28-sm-225168781/

Прикрепите этот магнит на холодильник - это будет важное ежедневное напоминание об основах ЗОЖ, здорового питания и продуктах, из которых можно составлять рацион:

- ¼ часть вашей тарелки должна состоять из здоровых белков, избегайте переработанные мясопродукты и ограничьте красное мясо,
- ¼ часть - из полезных, сложных углеводов - подойдут любые крупы: овсяная, греча, неочищенный рис, макароны из цельной пшеницы.
- Овощи и фрукты должны составлять около половины вашей тарелки, при этом следует отдавать предпочтение овощам.
- Не забывайте добавлять здоровые масла, пить воду, чай или кофе. И будьте здоровы!

Авторы: проект Зожник
Инстаграм: https://www.instagram.com/zozhnik_ru/
Сайт: https://zozhnik.ru/
Категория
кофейная диета
Комментариев нет.